Après une rupture amoureuse, on peut se sentir complètement perdue. On ne se reconnaît plus vraiment, on doute de tout, et surtout… on se demande pourquoi on n’arrive pas à aller mieux.
Alors que c’est tout à fait normal de ressentir tout ça. Après une séparation, certaines réactions t’empêchent d’avancer sans que tu t’en rendes compte.
Dans cet article, on va voir les erreurs les plus courantes après une rupture amoureuse.
Les 5 erreurs qui t’empêchent d’aller mieux après une rupture
Quand une relation se termine, on essaie surtout de ne plus avoir mal. Et c’est normal. Le truc, c’est qu’on ne contrôle plus vraiment nos réactions. Et, souvent, ça peut nous empêcher d’avancer.
Voici les erreurs les plus fréquentes après une séparation.
Vouloir aller mieux trop vite
Alors ça, c’est sûrement l’erreur la plus courante après une rupture amoureuse douloureuse. Tu te dis que tu devrais déjà être passée à autre chose. Du coup, tu te forces :
- Tu sors même quand tu n’en as pas envie ;
- Tu dis que ça va, alors que non ;
- Tu fais semblant d’être forte, surtout devant les autres ;
- Tu n’en parles pas à tes amis.
Sauf que, plus tu cherches à étouffer ce que tu ressens, plus ça ressort plus tard. Toutes les choses que tu ne veux pas ressentir, ça reviendra encore plus fort dans quelques temps. Alors ce n’est pas la meilleure option…
Un conseil : accepte que ça fasse mal, pleure autant que tu veux, laisse-toi être triste ! Et petit à petit, tu sentiras que tu vas un peu mieux.
Garder un lien avec ton ex
Je sais que c’est quelque chose que tu as du mal à entendre. Mais oui, garder contact avec son ex, ça fait plus de mal qu’autre chose.
Tu continues de répondre à ses messages, tu regardes encore ses stories, tu restes dispo “au cas où il aurait besoin”. Et sur le moment, c’est rassurant. Tu as l’impression de ne pas l’avoir complètement perdu. Mais ce lien t’empêche d’avancer.
Tant que ton ex est encore présent dans ta vie (même un peu), ton cerveau s’accroche à l’espoir. Et cet espoir te bloque dans l’attente. Tu ne fermes jamais vraiment la porte, et c’est impossible d’aller mieux dans ces conditions.
Couper contact après la rupture, ça paraît impossible ou insurmontable, je sais. Je t’assure que c’est possible, et c’est ce qui va te permettre de surmonter la séparation.
Espérer en silence que ton ex revienne
Tu n’oses pas l’assumer clairement, mais au fond, peut-être que tu espères que ton ex revienne. Tu attends un message, un signe de sa part.
Et tu ne t’en rends pas forcément compte, mais toute ta reconstruction tourne autour de cette attente. Tu fais des choses, mais tu n’es pas vraiment là. Comme si ta vie était en pause sans ton ex.
Le problème, ce n’est pas d’espérer, c’est de construire ton quotidien autour d’un “peut-être”.
Ce n’est pas facile, mais essaie de te détacher de ça.
Rappelle-toi : ne laisse pas ton avenir dépendre de quelqu’un qui n’est plus dans ta vie.
Te comparer (surtout sur les réseaux sociaux)
Tu ne peux pas t’en empêcher, tu te sens obligée de regarder ce qu’il fait, où il sort, et avec qui. Et la plupart du temps, tu te dis :
- Il a l’air heureux ;
- Il va mieux que toi ;
- Il t’a déjà remplacée.
Sauf que ce que tu vois, ce n’est pas la réalité. Les réseaux sociaux, c’est souvent un monde exagéré. Et puis parfois, on interprète mal.
En bref, chaque rupture est vécue différemment. Chaque personne avance à son rythme. On croit souvent souffrir plus que l’autre. Mais c’est faux. Donc ta priorité, c’est de te concentrer sur toi !
Ne pas se concentrer sur soi
La dernière erreur à éviter après une rupture, c’est de ne pas prendre de temps pour toi. En fait, si tu “fuis” et que tu ne prends pas le temps de te retrouver, de te poser, et de comprendre ce que tu veux vraiment, tu vas te perdre toi-même.
Quelques idées pour te faire passer en priorité :
- Passe du temps seule, fais ce qui te fait du bien.
- Découvre de nouvelles activités.
- Note ce que tu ressens, ce qui te blesse, ce que tu ne veux plus dans ta prochaine relation.
- Apprends à poser tes limites dans toutes tes relations (famille, amis).
- Crée-toi une nouvelle routine, un nouveau quotidien, pour que ton cerveau comprenne que tu ne veux plus retourner dans le passé.
Ce n’est pas être égoïste, c’est juste ce dont tu as besoin pour te reconstruire.
Après une rupture, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de réagir. Il y a juste des moments où on fait comme on peut.
Si tu te reconnais dans certaines de ces erreurs, ne te juge pas. Tu n’as rien fait de mal. Tu as juste essayé de ne plus souffrir.
L’important, ce n’est pas d’aller vite. C’est d’arrêter doucement ce qui te fait rester bloquée. Tu vas y arriver.
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